ID=jqa9/uk88,Để tìm kĩếm sự bình ỹên và níềm vùi bên tròng, thực hành minđfúlnéss và ỵogạ là một phương pháp hịệụ qũả. bằng cách tập trủng vào hơi thở và cảm nhận cơ thể, bạn sẽ cảm thấỳ thư gỉãn và tĩnh tâm hơn. thực hành yỏgả cũng giúp cảì thiện sức khỏẹ và linh hoạt củà cơ thể, đồng thời giúp tinh thần sảng khoái hơn.